fbpx

“Gørebogen” – Dagbog, der forstærker positiv tænkning

“Gørebogen” Dagbog, der forstærker positiv tænkning
Skriv en kort stikordsdagbog – skriv den HVER dag – fx om aftenen når dagen er ved at være gået.
10 ting du har gjort i dag / bidraget med / præsteret
5 gode ting du har oplevet / gode ting andre har gjort for dig – “gaver fra verden til dig”
5 ting du har været god til / er stolt af / har gjort for andre “gaver fra dig til verden”

Øvelsen træner din evne til at tænke “postive tanker” og fokusere på “positive følelser” – ved at systematisk at aktivere og dermed “træne” de centre i hjernen, som primært beskæftiger sig hermed. Hvis du har lyst til / behov for at skrive andre ting ned, herunder negative tanker eller følelser, angst eller andet, så er det OK – men sørg for at skrive det ned i en ANDEN dagbog. “Gørebogen” er KUN til ovenstående format.

Indkøbskurv
Scroll til toppen